Ryan Chen 2021/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.1 km | 00:21:51 | 10:12/km

日期: 2021-07-15 19:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'47" / 10'36" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47"

1000 / 1000

2

10'35"

(20'23")

10'35" (+00'48")

1000 / 2000

3

01'28"

(21'51")

10'33" (+00'46")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 19.38 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	10'36"	00:20'23"
2.1	10'35"	00:21'52"

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