Yuchu 2021/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:26 | 04:43/km

日期: 2021-07-16 06:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'38" / 04'42" / 04'46" / 04'28" / 04'56" / 04'52" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'20")

04'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'05")

04'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'34")

04'28"

1000 / 4000

5

04'55"

(23'30")

04'55" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.88 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'42"	00:09'20"
3	04'46"	00:14'06"
4	04'28"	00:18'34"
5	04'56"	00:23'30"
6	04'52"	00:28'22"
6.0	04'20"	00:28'26"

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