賴煒昆 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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21.9 km | 02:05:58 | 05:44/km

日期: 2015-03-08 06:10 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 06'43" / 05'06" / 04'48" / 06'45" / 05'44" / 05'55" / 05'59" / 05'31" / 04'34" / 05'16" / 05'01" / 05'19" / 05'40" / 05'37" / 05'41" / 05'44" / 05'59" / 05'54" / 06'08" / 06'57" / 05'59" / 06'07" /

3月累積里程 : 176.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠仔說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'06"	00:11'49"
3	04'48"	00:16'37"
4	06'45"	00:23'22"
5	05'44"	00:29'06"
6	05'55"	00:35'01"
7	05'59"	00:41'00"
8	05'31"	00:46'31"
9	04'34"	00:51'05"
10	05'16"	00:56'21"
11	05'01"	01:01'22"
12	05'19"	01:06'41"
13	05'40"	01:12'21"
14	05'37"	01:17'58"
15	05'41"	01:23'39"
16	05'44"	01:29'23"
17	05'59"	01:35'22"
18	05'54"	01:41'16"
19	06'08"	01:47'24"
20	06'57"	01:54'21"
21	05'59"	02:00'20"
21.9	06'07"	02:05'58"

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