賴煒昆 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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21.1 km | 01:37:10 | 04:36/km

日期: 2015-01-15 18:51 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 04'45" / 04'40" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'39" / 04'41" / 04'37" / 04'36" / 04'39" / 04'32" / 04'38" / 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'37" / 04'36" / 04'37" / 04'35" / 04'39" / 04'23" / 03'58" /

1月累積里程 : 147.94 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'40"	00:09'25"
3	04'36"	00:14'01"
4	04'44"	00:18'45"
5	04'36"	00:23'21"
6	04'39"	00:28'00"
7	04'41"	00:32'41"
8	04'37"	00:37'18"
9	04'36"	00:41'54"
10	04'39"	00:46'33"
11	04'32"	00:51'05"
12	04'38"	00:55'43"
13	04'33"	01:00'16"
14	04'35"	01:04'51"
15	04'37"	01:09'28"
16	04'37"	01:14'05"
17	04'36"	01:18'41"
18	04'37"	01:23'18"
19	04'35"	01:27'53"
20	04'39"	01:32'32"
21	04'23"	01:36'55"
21.1	03'56"	01:37'10"

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