賴煒昆 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴煒昆新竹
ID 181903

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21.1 km | 03:24:00 | 09:39/km

日期: 2015-01-17 08:03 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 08'44" / 08'16" / 08'01" / 08'22" / 07'56" / 08'41" / 09'59" / 08'53" / 08'18" / 13'21" / 10'37" / 08'45" / 08'43" / 09'46" / 08'44" / 08'16" / 04'42" / 08'28" / 09'10" / 08'24" / 07'08" / 188'47" /

1月累積里程 : 147.94 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'16"	00:17'00"
3	08'01"	00:25'01"
4	08'22"	00:33'23"
5	07'56"	00:41'19"
6	08'41"	00:50'00"
7	09'59"	00:59'59"
8	08'53"	01:08'52"
9	08'18"	01:17'10"
10	13'21"	01:30'31"
11	10'37"	01:41'08"
12	08'45"	01:49'53"
13	08'43"	01:58'36"
14	09'46"	02:08'22"
15	08'44"	02:17'06"
16	08'16"	02:25'22"
17	04'42"	02:30'04"
18	08'28"	02:38'32"
19	09'10"	02:47'42"
20	08'24"	02:56'06"
21	07'08"	03:03'14"
21.1	188'50"	03:24'00"

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