彭武德 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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10.6 km | 01:00:36 | 05:41/km

日期: 2015-03-24 05:48 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'47" / 05'35" / 05'19" / 05'42" / 05'53" / 05'46" / 05'54" / 05'34" / 05'44" / 05'36" / 05'49" /

10K均速再上一點！步伐加大！
最近勤練10K跑步，又節制飲食的結果，已減了2公斤，從72變70，希望持續維持戰果～

3月累積里程 : 174.42 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 569.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, 亦真非真和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
3	05'19"	00:16'41"
4	05'42"	00:22'23"
5	05'53"	00:28'16"
6	05'46"	00:34'02"
7	05'54"	00:39'56"
8	05'34"	00:45'30"
9	05'44"	00:51'14"
10	05'36"	00:56'50"
10.6	05'49"	01:00'36"

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