邱繼彬 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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4.1 km | 00:26:58 | 06:39/km

日期: 2021-07-20 18:01 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'54" / 06'45" / 06'40" / 07'26" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'45"	00:13'39"
3	06'40"	00:20'19"
4	07'26"	00:27'45"
4.1	05'32"	00:28'02"

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