竇雲川 2021/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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2.1 km | 00:34:30 | 16:40/km

日期: 2021-07-18 17:17 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼快 - 平均心率: 83 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2906 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'57"

(15'57")

3.77

1000 / 1000

80 / 78

2

18'10"

(34'07")

3.31 (-0.46)

1000 / 2000

88 / 62

3

00'23"

(34'30")

10.88

69 / 2069

67 / 266

隨意走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿布拉, Kelly🌸🌼 和其他 10 人說推

·

🍎五香乖乖😷 竇哥晚安運動愉快！
週日夜好心情~~☕🍰

2021-07-18 19:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	18'20"	00:34'01"
2.1	06'56"	00:34'30"

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成績 : 03:46:01

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