汪志/tom 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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4.6 km | 00:30:56 | 06:48/km

日期: 2021-07-21 06:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 19'03" / 07'12" / 06'28" / 06'13" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 陳小茂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'03"	00:19'03"
2	07'12"	00:26'15"
3	06'28"	00:32'43"
4	06'13"	00:38'56"
4.6	06'55"	00:42'45"

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