Nick Lai 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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30.3 km | 01:53:16 | 16.0 km/h

日期: 2015-03-22 10:58 - 總爬升: 372 m - 地點: 日月潭環潭 - 天氣: 陰天 - 踏頻: 39 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 22.2 ~ 28.7°C - 濕度: 81%

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今日環台賽第一天

也是我們TCCG第一次國際交流

遠從日本來的朋友一起環日月潭

出了台灣人還有日本人、泰國人跟中國人喔！

輕輕鬆鬆騎車！！

不錯的一天！！

3月累積里程 : 389.62 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Lin阿達, 阿助和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	9.2	24.7	20	-2.0 %
2	10.8	23.7	27	-0.6 %
3	15.7	24.1	55	1.5 %
4	16.7	24.0	39	1.0 %
5	20.0	23.6	38	-0.4 %
6	12.3	23.2	43	4.5 %
7	10.5	24.4	49	4.9 %
8	30.5	26.2	23	-3.3 %
9	19.3	25.2	43	3.2 %
10	15.7	24.7	29	3.5 %
11	13.3	24.8	39	2.6 %
12	25.7	26.3	22	-2.9 %
13	9.8	27.5	30	5.8 %
14	17.3	25.8	28	-2.4 %
15	15.9	24.4	61	4.0 %
16	14.0	23.8	63	3.7 %
17	12.1	24.5	26	-4.6 %
18	31.0	24.8	4	-4.1 %
19	26.1	23.8	10	-2.8 %
20	25.7	23.0	58	1.5 %
21	24.0	22.7	59	2.0 %
22	29.0	22.7	58	1.0 %
23	32.7	22.6	42	-3.1 %
24	38.7	22.3	33	-5.6 %
25	37.5	22.4	50	-3.8 %
26	19.3	22.8	61	4.7 %
27	12.9	23.9	66	4.0 %
28	8.3	24.5	53	6.6 %
29	10.2	25.9	16	-2.8 %
30.3	15.7	25.9	16	4.3 %

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