4.2 km | 00:48:44 | 11:29/km日期: 2021-08-01 13:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 07'37" / 12'20" / 12'33" / 13'14" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'19" (+04'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'33" (+04'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'13" (+05'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'41" (+05'04") | 237 / 4237 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
220.55 km 偶的腳丫子 累積 :
496.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 12'20" | 00:19'57" |
3 | 12'33" | 00:32'30" |
4 | 13'14" | 00:45'44" |
4.2 | 13'31" | 00:48'57" |