sawyer tsai 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:13:31 | 07:14/km

日期: 2021-08-01 15:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'12" / 07'18" / 07'15" / 07'18" / 06'57" / 18'46" / 07'08" / 07'24" / 07'30" / 07'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'30")

07'18" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'45")

07'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'03")

07'18" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'56"

(36'00")

06'56" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, bella 和其他 12 人說推

·

Atta Yang 晚安

2021-08-03 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'18"	00:14'30"
3	07'15"	00:21'45"
4	07'18"	00:29'03"
5	06'57"	00:36'00"
6	18'46"	00:54'46"
7	07'08"	01:01'54"
8	07'24"	01:09'18"
9	07'30"	01:16'48"
10	07'25"	01:24'13"
10.2	07'18"	01:25'25"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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