2021.8.5 進度

昨天下班跑了一趟衛生局，今天下班又跑了一趟慈濟看國際旅遊及體健檢門診，可惜疾管署不給力，竟然沒有將我第二劑的資料順利上傳到（VACC）導致醫院撈不到我的資料，不能幫我換發小黃卡，啊～～為了不想白跑一趟還是請醫生先幫我開立了英文版的接種證明，嗯～希望真的像錢董說的一樣好事多磨啦。

回到家看完空手道轉播後隨口塞了片吐司，換好衣服就往河濱跑，出門時的雨勢又比昨天更小了一點，看起來今天應該又是個適合跑步的夜晚，嗯….事實不然啦，雖然比昨天的狀況好一些，但是跑起來還是挺喘的，胸口也一樣悶悶的，腳步不是那麼輕盈，跑起來也不專心，節奏很容易就被音樂影響了，還得再讓自己沈穩一點才行。

今天打算往景美的方向跑，一直跑到施工圍籬那邊再折返，來回預估應該是10.7～11公里之間，雖然跑步的感覺不是很順暢，不過現階段其實也不用太在意這個，畢竟才剛剛把傷養好，開始跑步也才一個多禮拜的時間，還需要一點時間觀察恢復的狀態再慢慢的把身體的強度建立起來，先不要急著把自己逼死啊。

我一直相信身體會有記憶效應，即使因為受傷休息了七個禮拜，只要可以開始跑步，注意練習的量，避免過度訓練，我想很快就可以趕上進度，還是那句老話，能夠操之在我的部分就先準備起來等，不要把時間浪費在無法預期的等待上，今天總算收到主辦方的來信，給了一些準備的方向，雖然不知道有沒有用，準備起來等就對了。

今天稍微貪心的多跑了300公尺，整趟練習用了58:39秒，單趟里程累積到11公里，跑完之後玻璃腳也沒有什麼異狀，應該是可以把量慢慢再加上去， 剩下最後的一個多月，起碼要進行兩次長距離跟跨夜的練習才能放心，許個願看有誰來陪我一起瘋啊。

#凹凸眼鏡 #超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#SUUNTO #豆豆鞋帶

#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記