sawyer tsai 2021/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.0 km | 01:06:33 | 06:37/km

日期: 2021-08-08 17:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'07" / 06'38" / 06'29" / 06'21" / 06'22" / 13'57" / 06'30" / 06'38" / 06'56" / 06'49" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'46")

06'38" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'14")

06'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'35")

06'21"

1000 / 4000

5

06'22"

(32'58")

06'22" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, 眼球老爹和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥加油

2021-08-08 18:58 ·

1 個人推

張清榮晚安，星期假日運動愉快，祝父親節快樂，加油

2021-08-08 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'38"	00:13'45"
3	06'29"	00:20'14"
4	06'21"	00:26'35"
5	06'22"	00:32'57"
6	13'57"	00:46'54"
7	06'30"	00:53'24"
8	06'38"	01:00'02"
9	06'56"	01:06'58"
10	06'49"	01:13'47"
10.0	06'00"	01:14'00"

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朋友動態

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