鄭小彬 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:10 | 04:49/km

日期: 2015-04-03 21:58 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'50" / 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'46" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'45")

04'55" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'38")

04'52" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'22")

04'44"

1000 / 4000

5

04'45"

(24'08")

04'45" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'01"

(24'10")

03'34"

9 / 5009

目標 : 4分50秒

4月累積里程 : 135.22 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

許正宗, clock 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'55"	00:09'45"
3	04'53"	00:14'38"
4	04'45"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
5.0	03'36"	00:24'11"

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