sawyer tsai 2021/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:07:40 | 06:43/km

日期: 2021-08-10 16:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 06'37" / 19'29" / 06'46" / 06'40" / 12'37" / 06'50" / 07'02" / 06'55" / 06'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'18")

06'37" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'41")

06'22"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'23")

06'42" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'03")

06'39" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Atta Yang, Kung 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'37"	00:13'29"
3	19'29"	00:32'58"
4	06'46"	00:39'44"
5	06'40"	00:46'24"
6	12'37"	00:59'01"
7	06'50"	01:05'51"
8	07'02"	01:12'53"
9	06'55"	01:19'48"
10	06'32"	01:26'20"
10.1	05'36"	01:26'39"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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