Nick Lai 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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48.9 km | 02:20:45 | 20.8 km/h

日期: 2015-04-03 18:54 - 總爬升: 111 m - 地點: 彰化市區 - 天氣: 晴 - 踏頻: 44 - 卡路里: 1870 Cal - 溫度: 23.2 ~ 27.1°C - 濕度: 64%

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Nick Lai

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今日彰化夜騎高強肚
哈哈～～
累～～
明天一早還要武界一日遊！

4月累積里程 : 533.91 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

阿助, Lin阿達和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	24.3	26.8	42	-1.6 %
2	20.5	26.8	42	-0.8 %
3	32.4	26.5	70	-0.8 %
4	20.9	26.5	46	-1.0 %
5	25.9	26.7	62	-1.0 %
6	24.8	26.7	61	-0.6 %
7	27.9	26.6	63	-0.8 %
8	30.0	26.5	57	-0.8 %
9	21.4	26.4	47	-0.4 %
10	17.8	26.5	29	-0.8 %
11	21.8	26.3	34	-0.6 %
12	20.2	26.2	41	-0.6 %
13	18.9	26.1	32	-0.4 %
14	19.5	25.8	44	2.0 %
15	19.1	25.6	32	-0.5 %
16	19.3	25.5	43	-0.2 %
17	17.1	25.4	36	-0.3 %
18	20.2	25.3	50	1.3 %
19	22.6	25.2	34	-0.6 %
20	22.4	25.2	40	-0.3 %
21	18.1	25.0	39	-0.4 %
22	20.8	25.1	50	-0.3 %
23	18.1	25.3	37	-0.4 %
24	11.7	25.8	29	-0.6 %
25	8.5	25.9	20	-0.2 %
26	17.8	23.9	43	1.0 %
27	18.8	24.1	45	1.0 %
28	21.8	24.2	55	1.0 %
29	24.2	24.4	54	1.5 %
30	26.5	24.2	54	1.5 %
31	27.5	24.0	49	1.0 %
32	21.4	23.8	29	-0.4 %
33	22.9	23.6	55	1.0 %
34	26.1	23.8	60	0.0 %
35	20.7	23.7	41	-0.7 %
36	18.8	23.6	45	-0.4 %
37	19.7	23.9	55	1.7 %
38	20.6	24.0	56	1.2 %
39	23.2	23.8	56	1.0 %
40	18.7	23.9	58	1.0 %
41	24.0	24.0	67	1.2 %
42	25.7	24.0	79	1.0 %
43	20.9	23.8	57	1.2 %
44	25.2	23.9	62	1.2 %
45	20.5	23.8	54	1.3 %
46	29.0	23.7	79	1.4 %
47	29.5	23.6	76	1.3 %
48	24.5	23.3	55	-0.2 %
48.9	21.7	23.3	55	-0.4 %

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