14.0 km | 01:24:49 | 06:03/km日期: 2021-08-11 16:34 - 地點: 嘉南大圳南靖後壁174甲來回 - 天氣: 微妙的落日夕陽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 15376 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'12" / 05'37" / 05'50" / 05'40" / 06'01" / 06'16" / 05'48" / 06'24" / 05'58" / 06'19" / 05'55" / 05'58" / 06'17" / 05'45" / 81'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" | 5002 / 5002 | 180 / 93 |
| 2 | | 06'10" (+00'16") | 5000 / 10002 | 179 / 90 |
| 3 | | 06'04" (+00'10") | 4009 / 14011 | 183 / 89 |
還是要戴口罩，煩。
算是舊地再遊了！
7年前剛到水上時，下班的自己會探險般跑陌生的地方，其中，嘉南大圳的走道便是我探險之一的路線。
這路線再跑沒幾次了，以後要再跑的機會微乎其微，除非有微妙的巧遇緣分了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
164.43 km 
ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊 累積 :
597.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'37" | 00:11'49" |
| 3 | 05'50" | 00:17'39" |
| 4 | 05'40" | 00:23'19" |
| 5 | 06'01" | 00:29'20" |
| 6 | 06'16" | 00:35'36" |
| 7 | 05'48" | 00:41'24" |
| 8 | 06'24" | 00:47'48" |
| 9 | 05'58" | 00:53'46" |
| 10 | 06'19" | 01:00'05" |
| 11 | 05'55" | 01:06'00" |
| 12 | 05'58" | 01:11'58" |
| 13 | 06'17" | 01:18'15" |
| 14 | 05'45" | 01:24'00" |
| 14.0 | 68'37" | 01:24'49" |
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