sawyer tsai 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.3 km | 01:07:35 | 06:31/km

日期: 2021-08-14 16:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'52" / 06'45" / 06'46" / 08'52" / 06'33" / 12'07" / 06'31" / 06'33" / 06'32" / 05'54" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'35")

06'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'21")

06'45" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'56")

06'35" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'30")

06'33" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, yahui 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉宸榮晚安~週六運動愉快喔~

2021-08-14 19:30 ·

1 個人推

Judy 晚安！
假期愉快

2021-08-14 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'46"	00:20'23"
4	08'52"	00:29'15"
5	06'33"	00:35'48"
6	12'07"	00:47'55"
7	06'31"	00:54'26"
8	06'33"	01:00'59"
9	06'32"	01:07'31"
10	05'54"	01:13'25"
10.4	05'47"	01:15'27"

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