sawyer tsai 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.1 km | 01:04:39 | 06:24/km

日期: 2021-08-16 16:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'36" / 06'39" / 06'28" / 06'27" / 06'25" / 13'44" / 06'35" / 06'24" / 06'21" / 05'51" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'20")

06'38" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'48")

06'28" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'15")

06'26" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'40")

06'25" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

chiu chiu, Atta Yang 和其他 13 人說推

·

張清榮傍晚好，運動愉快，加油

2021-08-17 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	06'39"	00:20'15"
3	06'28"	00:26'43"
4	06'27"	00:33'10"
5	06'25"	00:39'35"
6	13'44"	00:53'19"
7	06'35"	00:59'54"
8	06'24"	01:06'18"
9	06'21"	01:12'39"
10	05'51"	01:18'30"
10.1	04'08"	01:18'56"

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