2021.8.18 生日快樂

聽說今天有某位快腿生日，幾位朋友約了晚上8:00在北新橋幫他慶生，既然人家給面子通知我去湊熱鬧，當然只有恭敬不如從命囉，這樣也好，我也不用傷腦筋今天晚上要跑什麼路線，只要能夠完成基本的15公里就好，時間還夠的話或許可以再加碼一點。

依照昨天16公里跑了1:24:25的時間來預估出門的時間，在晚上的18:27分正式起跑，因為景美河濱公園有一段正在施工，沒辦法直接通往公館或中正橋，所以只好選擇先往木柵捷運站的方向跑到河濱公園入口再折返，今天沒有繞到對岸的想法，也許是新店端雨後比較容易積水的關係吧。

起跑的當下不是很順利，右腳脛骨跟左腳踝還是有點不舒服的感覺，這部分得等週五看診的時候再請志玲醫師幫我檢查，呼吸剛開始也不是調整的很到位，沒辦法順利的進到腹腔所以跑起來有點喘，也許是受到音樂干擾了跑步的節奏吧，好在這樣的狀況持續不久，慢慢的也就越跑越順了。

晚上的天氣其實還算不錯，但是下雨過後多少還是有點悶，這個時間出門運動的人多了很多，跑到倦的時候稍微抬頭看一下附近的人，追一會前面的跑友也算是一種自得其樂，恢復常規的跑步到現在三週多一點的時間，現在的撞牆期大概在10公里前後，體重也還沒開始降下來，這些都是需要持續努力的部分，希望一切都能夠越來越好。

為了湊足至少15公里，刻意的在幾個路段來回多跑了一趟，抵達北新橋後因為還有點時間自然也就順勢加碼了，按下停錶時的里程是17.17公里，耗時1:28:46，今天這趟夠本了。趕快洗把臉將身體稍微擦拭一下，再走回北新橋時壽星公已經在橋下換完裝準備跑步，蝦米！有人說約你出來是要跑步的嗎？

晚間的八點鐘，錢董跟阿麗拎著蛋糕緩緩走來，暖男學長鼎鈞則是騎著單車，帶著啤酒前來赴約，沒有一個人是想來跑步的😂，很少有機會坐在北新橋下跟大家聊天、吃東西、欣賞雨後湍急的景美溪，一口蛋糕一口啤酒外加練肖話，朋友之間不就是這個樣子嗎？沒一會紀律跑者Kelly也來了，這幾位跟鼎鈞一起跑步的女生現在都強得很可怕啊。

這場慶生會持續了將近一個小時，會後錢董善心噴發的說可以順路送我回家，哎呦，果然是上了車哪裡都順路的代表，人真的很好餒，回程的路上我們談的還是下一趟的練習時間，需要準備的裝備。跟夥伴們報告的是早上收到協會探詢是不是需要協助的訊息，還有協會可以幫忙的部分，謝謝大家，也謝謝朱大哥的穿針引線，總算不是一個人孤軍奮戰的感覺。

回家後除了簡單的收操外，也針對兩隻腳不舒服的區塊進行雷射及低週波的治療，復健這條路很漫長需要時間跟耐性，適度的休息有絕對的必要，但停跑大休絕對不是目前的選項，學習與傷勢共存，建立穩定的核心，培養強大的心理素質，享受練習時的孤獨或許是現在可以努力的方向。

#凹凸眼鏡 #超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#SUUNTO #豆豆鞋帶
#VIRUS #T8口罩

#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記