Edison Wang 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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4.2 km | 00:31:05 | 07:28/km

日期: 2021-08-20 18:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 5204 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 06'13" / 07'01" / 07'40" / 23'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'02")

1002 / 1002

161 / 93

2

06'36"

(13'14")

06'35"

1002 / 2004

161 / 93

3

07'05"

(20'19")

07'04" (+00'29")

1000 / 3004

157 / 89

4

08'34"

(28'53")

08'34" (+01'59")

1000 / 4004

170 / 68

5

02'12"

(31'05")

14'31" (+07'56")

151 / 4156

220 / 31

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.89 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	07'01"	00:19'38"
4	07'40"	00:27'18"
4.2	24'10"	00:31'05"

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成績 : 03:46:01

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