sawyer tsai 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.2 km | 01:11:59 | 06:26/km

日期: 2021-08-20 16:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'45" / 06'40" / 06'26" / 06'24" / 06'24" / 12'30" / 06'26" / 06'28" / 06'25" / 06'26" / 06'11" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'24")

06'39" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'50")

06'26" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'14")

06'24" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'38")

06'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

史玉遷, chiu chiu 和其他 14 人說推

·

Atta Yang 晚安。週末愉快

2021-08-21 19:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'40"	00:13'25"
3	06'26"	00:19'51"
4	06'24"	00:26'15"
5	06'24"	00:32'39"
6	12'30"	00:45'09"
7	06'26"	00:51'35"
8	06'28"	00:58'03"
9	06'25"	01:04'28"
10	06'26"	01:10'54"
11	06'11"	01:17'05"
11.2	05'29"	01:18'01"

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