11.2 km | 01:05:03 | 05:46/km日期: 2021-08-21 20:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'15" / 05'47" / 10'25" / 05'45" / 05'42" / 10'10" / 05'43" / 05'37" / 10'34" / 05'44" / 05'42" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'36" | 250 / 11250 |
中元當週假日忙爆
6點半到公司一忙就9點多才有時間可以對資料
趕在中午把昨天的對完
中午吃完飯接著對當天的資料
貨就交給同事去處理
下班還剩大概要半天左右才能對完的量
只能隔天再拼
回家還是堅持跑一下上班日能應付的極限🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
341.01 km 
361 STRATOMIC 累積 :
1664.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'47" | 00:12'02" |
| 3 | 10'25" | 00:22'27" |
| 4 | 05'45" | 00:28'12" |
| 5 | 05'42" | 00:33'54" |
| 6 | 10'10" | 00:44'04" |
| 7 | 05'43" | 00:49'47" |
| 8 | 05'37" | 00:55'24" |
| 9 | 10'34" | 01:05'58" |
| 10 | 05'44" | 01:11'42" |
| 11 | 05'42" | 01:17'24" |
| 11.2 | 05'32" | 01:18'47" |
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