21.1 km | 01:50:57 | 05:16/km日期: 2021-08-24 18:29 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'14" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'22" / 05'23" / 05'14" / 05'00" / 04'49" / 05'03" / 05'04" / 05'11" / 05'13" / 05'27" / 05'16" / 05'30" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'17" / 05'20" /
2021.8.24 半程解鎖
大家有注意到這兩天的月亮又大又圓嗎？這幾天早上出門上班時都不免想要多看它兩眼，幫它拍張照。倒數一個月的時間，現在還有部分程序還沒有跑完，就剩最後一哩路，希望結局能夠像這兩天的月亮一樣圓滿，越來越順利，只是到時候就是需要大筆支出的時候了😭。
下了班先到超越復健，之後又去找天使Paggie下午茶，藉機躲避煩人的午後雷陣雨，還好今天沒有被發好人卡，回到家早早就換好衣服準備出門跑步，只是又被突如其來的雨勢困在家裡耽誤了一點時間，只是想到昨天已經休息了一天，今天不可以再找理由偷懶了。
本來預定15公里的目標里程，但是起跑的狀況不是很理想，一度懷疑自己有沒有辦法撐完10K，很奇怪的感覺，跑起來很順，但身體就是有點累，從家裡出發到北新橋再從前方施工圍籬處折返，回到北新橋後再跨到對岸從新店連結景美河濱一路到古亭湊滿10公里再折返，繞到我頭都昏了。
當然自己也不想太早放棄，還是很努力的想把15公里完成，還好自己帶了葡萄蒟蒻果凍跟鹽糖出門，加減能夠補充一點糖跟鹽份，也帶來一點能量，回程的路也沒偷懶，怎麼來怎麼回，回到恆光橋時居然也讓我跑完了20公里，還差1公里就是半馬欸，湊一下吧。
對於自己起跑時的狀況不佳到最後竟然可以用1:51:02完成21.1公里感到意外，不過這也算是傷癒之後的一個新的里程碑，總算有能力單趟完成半程馬拉松的距離，剩下一個月的時間或許還能把基本里程再延長，慢慢的把肌耐力跟續航力找回來。
#凹凸眼鏡 #超越復健診所
#舒活石雷射治療儀
#SUUNTO #豆豆鞋帶
#VIRUS #T8口罩
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記
8月累積里程 :
411.13 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號 （藍） 累積 :
1363.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'23" | 00:10'37" |
| 3 | 05'20" | 00:15'57" |
| 4 | 05'20" | 00:21'17" |
| 5 | 05'19" | 00:26'36" |
| 6 | 05'22" | 00:31'58" |
| 7 | 05'23" | 00:37'21" |
| 8 | 05'14" | 00:42'35" |
| 9 | 05'00" | 00:47'35" |
| 10 | 04'49" | 00:52'24" |
| 11 | 05'03" | 00:57'27" |
| 12 | 05'04" | 01:02'31" |
| 13 | 05'11" | 01:07'42" |
| 14 | 05'13" | 01:12'55" |
| 15 | 05'27" | 01:18'22" |
| 16 | 05'16" | 01:23'38" |
| 17 | 05'30" | 01:29'08" |
| 18 | 05'20" | 01:34'28" |
| 19 | 05'28" | 01:39'56" |
| 20 | 05'28" | 01:45'24" |
| 21 | 05'17" | 01:50'41" |
| 21.1 | 04'50" | 01:50'57" |
留言 
