Edison Wang 2021/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.4 km | 01:33:44 | 12:37/km

日期: 2021-08-23 17:49 - 平均心率: 129 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 12538 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'41" / 09'23" / 09'53" / 22'32" / 11'22" / 13'05" / 12'37" / 17'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'43"

1001 / 1001

160 / 80

2

09'32"

(17'16")

09'31" (+01'48")

1001 / 2003

133 / 78

3

10'25"

(27'41")

10'24" (+02'41")

1000 / 3003

133 / 72

4

22'28"

(50'09")

22'25" (+14'42")

1002 / 4005

88 / 50

5

11'51"

(01:02'00")

11'50" (+04'07")

1000 / 5006

165 / 50

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.89 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	09'23"	00:17'04"
3	09'53"	00:26'57"
4	22'32"	00:49'29"
5	11'22"	01:00'51"
6	13'05"	01:13'56"
7	12'37"	01:26'33"
7.4	17'04"	01:33'44"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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