sawyer tsai 2021/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.1 km | 01:17:12 | 06:22/km

日期: 2021-08-24 16:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'55" / 07'04" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 12'41" / 06'24" / 06'19" / 06'18" / 06'16" / 10'51" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'31")

06'37" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'11")

06'39" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'38")

06'27" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'04")

06'26" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kung, Atta Yang 和其他 14 人說推

·

張清榮晚安安，運動愉快，加油

2021-08-24 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'04"	00:13'59"
3	06'40"	00:20'39"
4	06'28"	00:27'07"
5	06'26"	00:33'33"
6	12'41"	00:46'14"
7	06'24"	00:52'38"
8	06'19"	00:58'57"
9	06'18"	01:05'15"
10	06'16"	01:11'31"
11	10'51"	01:22'22"
12	05'26"	01:27'48"
12.1	03'20"	01:28'12"

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