Atienn 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.8 km | 00:46:21 | 04:17/km

日期: 2015-04-08 19:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 505 Cal

難得今天頗順小休一下跑步機就被搶走吼
乾脆就舉個啞鈴先...
等有空的134號快樂機後汗都乾了就是個收工fu =.=

1+3號快樂機
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 10:00
Break
warm up 1:00
15.5 10:00
舉啞鈴
回家補lying leg raise 300下

4月累積里程 : 310.74 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

基隆好馬小葉, Fang 和其他 55 人說推

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觀看另 2 則留言

Atienn 是前半馬1.5hr後半馬2hr的味道 XD

2015-04-09 09:57 ·

1 個人推

Morse Lin 是前半馬1.5hr, 後半馬跑完加收操2hr 的味道... :)

2015-04-09 11:36 ·

1 個人推

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