2021.8.25 跟教練跑步

雖然距離下個月出發的細節還沒有完成最終的確認，但是裝備的整理還是如期進入緊鑼密鼓的最後一個階段，今天下班後按照原本的規劃到足速適找贊仰進行訂製鞋墊的製作，希望能夠協助低足弓的我分擔跑步時足底的壓力，降低再受傷的風險。

細心的贊仰在製作前花了點時間幫我檢查了左右腳的穩定及肌肉狀態，也測試了單腳跳、蹲等動作來分析傷後的恢復跟發力的連動關係，當然無償的徒手放鬆也不是青青菜菜，隨便摸個兩下就交代過去，最重要的還是幫我爭取了一點折扣，減輕口袋負擔，特別感謝苦命的阿宅暖男、超級補給張詩宜又趕來幫我分攤了一點，真的很感恩，這兩組鞋墊帶著很多人的祝福，穿上它跑步，相信可以為我帶來一點力量。

回家的時間有點晚，晚餐只能跑一趟全家解決，都還沒等到食物消化，服裝一換19:50就開始今天晚上的練習，起跑的當下狀況很糟，應該跟剛吃飽有很大的關係吧，跑不動、跑得喘是一回事、大量的爆汗也可以理解，但吸氣、吐氣之間那濃郁的咖哩歐姆蛋味我就很不能適應啦。

因為狀況不是很理想，所以一開始只打算乖乖的待在恆光橋繞圈圈就好，沒想到緣分就是這麼奇妙，才剛進入河濱公園就巧遇文彥教練要往景美跑，教練最近跑很大喔，難得巧遇，教練又不嫌棄，當然跟著教練一起進行今晚的練習啦。

去程跟著教練的配速維持在5:45～6:00之間，這是個很舒服，可以聊天又不會讓胃翻攪得太過分的速度，我們的聊了IR的近況、交換了近期的目標，也聊到很有機會啟程的斯巴達，提到了近期正在整理、採購參賽的裝備，也獲得教練願意提供協助的允諾，果然，「當你認真想要完成一件事的時候，全世界都會幫你的」。

一趟恆光橋到景美的來回將近10公里，去程的緩跑、回程的加速，回到恆光橋後3公里的緩跑，有規劃的系統性練習，要不是跟著一起教練跑，我大概還是憑著體感跑自己開心的感覺吧，今晚的15.20公里跑了1:26:30，跟平常跑起來差不了多少，但就是比較舒服，心情可能還是影響表現的關鍵因素之一吧。

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