吳進益 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳進益彰化
ID 12143

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12.7 km | 01:23:24 | 06:35/km

日期: 2013-05-04 01:51 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'48" / 06'20" / 06'12" / 06'28" / 06'28" / 06'48" / 06'20" / 12'00" / 06'44" / 06'28" /

彰化

吳進益

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彰化

吳進益

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騎車回來趕緊來練習轉換.一開跑真有鎖住的感覺,只能慢慢體會了.感謝老婆一路陪伴全程補給ㄋ今天好熱!快虛脫了~~真的要好好練習.

5月累積里程 : 209.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鄭月乃, jean 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'48"	00:21'48"
5	06'20"	00:28'08"
6	06'12"	00:34'20"
7	06'28"	00:40'48"
8	06'28"	00:47'16"
9	06'48"	00:54'04"
10	06'20"	01:00'24"
11	12'00"	01:12'24"
12	06'44"	01:19'08"
12.7	06'28"	01:23'24"

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