謝建興 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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6.3 km | 00:40:02 | 06:22/km

日期: 2015-03-04 20:21 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 06'10" / 06'29" / 06'26" / 06'16" / 06'45" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

997 / 997

2

06'16"

(11'58")

06'10" (+00'28")

1015 / 2013

3

06'31"

(18'29")

06'28" (+00'46")

1005 / 3019

4

06'28"

(24'57")

06'25" (+00'43")

1007 / 4026

5

06'23"

(31'20")

06'19" (+00'37")

1008 / 5035

展開計圈分析

哥要好好的練習

3月累積里程 : 55.49 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'10"	00:11'54"
3	06'29"	00:18'23"
4	06'26"	00:24'49"
5	06'16"	00:31'05"
6	06'45"	00:37'50"
6.3	07'58"	00:40'02"

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