彭武德 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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10.0 km | 01:00:07 | 05:59/km

日期: 2015-04-11 06:20 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'04" / 06'01" / 05'53" / 05'49" / 05'48" / 05'55" / 06'06" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 13'33" /

每次開跑前都想說輕鬆跑就好，不必刻意維持6分速了，結果後來還是捨不得降速，就一直衝著跑完10K6分速了！：）

4月累積里程 : 201.21 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1496.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, 亦真非真和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	05'49"	00:23'47"
5	05'48"	00:29'35"
6	05'55"	00:35'30"
7	06'06"	00:41'36"
8	06'00"	00:47'36"
9	05'52"	00:53'28"
10	06'04"	00:59'32"
10.0	13'33"	01:00'07"

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