sawyer tsai 2021/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:02:25 | 06:08/km

日期: 2021-08-30 16:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'53" / 06'38" / 06'27" / 06'12" / 06'06" / 18'33" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 05'38" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'27")

06'37" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'54")

06'26" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'06")

06'12" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'11")

06'05" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.92 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

bella, Kung 和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，運動流汗愉快，加油

2021-08-30 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
3	06'27"	00:19'58"
4	06'12"	00:26'10"
5	06'06"	00:32'16"
6	18'33"	00:50'49"
7	06'02"	00:56'51"
8	05'59"	01:02'50"
9	05'55"	01:08'45"
10	05'38"	01:14'23"
10.1	04'28"	01:15'02"

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