陳均恒 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳均恒新北市
ID 176077

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全馬 | 03:48:27 | 05:24/km | 第5馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:48:27
總名次	47 / 689
分組名次	19 / 247
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+03'02")

00:53'26" (+02'51")

10 km

(00:53'26")

00:25'33" (+00'42")

15 km

(01:20'52")

00:27'26" (+02'35")

00:52'42" (+02'07")

20 km

(01:46'08")

00:25'16" (+00'25")

25 km

(02:11'52")

00:25'44" (+00'53")

00:50'35"

30 km

(02:36'43")

00:24'51"

35 km

(03:03'50")

00:27'07" (+02'16")

00:54'15" (+03'40")

40 km

(03:30'58")

00:27'08" (+02'17")

Finish

(03:48:27)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 546 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 嘟嘟好 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'04" (+00'21")

996 / 996

2

05'05"

(10'08")

05'02" (+00'19")

1007 / 2004

3

06'42"

(16'50")

06'44" (+02'01")

994 / 2998

4

05'36"

(22'26")

05'31" (+00'48")

1012 / 4010

5

05'27"

(27'53")

05'26" (+00'43")

1002 / 5013

展開計圈分析

關了聲音試試盲跑的感覺，就這樣一坡一地坡跑完

賽前宣言: 可以不繞二圈嗎？

4月累積里程 : 138.99 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 謝進興和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	06'48"	00:16'56"
4	05'30"	00:22'26"
5	05'27"	00:27'53"
6	04'55"	00:32'48"
7	05'21"	00:38'09"
8	05'11"	00:43'20"
9	05'12"	00:48'32"
10	04'54"	00:53'26"
11	05'30"	00:58'56"
12	05'34"	01:04'30"
13	05'19"	01:09'49"
14	04'56"	01:14'45"
15	06'07"	01:20'52"
16	04'57"	01:25'49"
17	05'09"	01:30'58"
18	04'57"	01:35'55"
19	04'52"	01:40'47"
20	05'21"	01:46'08"
21	04'58"	01:51'06"
22	04'45"	01:55'51"
23	05'31"	02:01'22"
24	05'33"	02:06'55"
25	04'57"	02:11'52"
26	05'04"	02:16'56"
27	05'06"	02:22'02"
28	04'52"	02:26'54"
29	04'57"	02:31'51"
30	04'52"	02:36'43"
31	05'32"	02:42'15"
32	05'07"	02:47'22"
33	05'17"	02:52'39"
34	05'30"	02:58'09"
35	05'41"	03:03'50"
36	05'15"	03:09'05"
37	05'12"	03:14'17"
38	06'36"	03:20'53"
39	05'18"	03:26'11"
39.9	05'10"	03:30'58"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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