阿山哥（王平山） 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
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阿山哥（王平山）

11.2 km | 01:40:27 | 08:58/km

日期: 2015-04-12 17:14 - 地點: 土商操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 11'32" / 11'15" / 08'07" / 06'00" / 05'45" / 09'12" / 09'38" / 09'13" / 09'17" / 09'27" / 09'04" / 09'45" /

基本訓練
赤足慢走！

4月累積里程 : 167.11 km

Barefoot 赤足累積 : 693.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, 廖凱莉和其他 52 人說推

·

Cammy 王大哥果然是老薑, 算你辣!

2015-04-13 04:27 ·

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廖凱莉王大哥果然是老薑, 算你辣!

2015-04-18 17:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'15"	00:22'47"
3	08'07"	00:30'54"
4	06'00"	00:36'54"
5	05'45"	00:42'39"
6	09'12"	00:51'51"
7	09'38"	01:01'29"
8	09'13"	01:10'42"
9	09'17"	01:19'59"
10	09'27"	01:29'26"
11	09'04"	01:38'30"
11.2	09'40"	01:40'27"

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