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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:46:14 | 08:12/km | 第136馬
    敲牛宰馬-週末對抗賽
    官方成績
    日期2021-09-04
    成績05:46:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'56")
    		00:36'56" (+00'50")01:13'02"
    10 km(01:13'02")
    		00:36'06"
    15 km(01:50'24")
    		00:37'22" (+01'16")01:14'28" (+01'26")
    20 km(02:27'30")
    		00:37'06" (+01'00")
    25 km(03:12'43")
    		00:45'13" (+09'07")01:28'09" (+15'07")
    30 km(03:55'39")
    		00:42'56" (+06'50")
    35 km(04:42'09")
    		00:46'30" (+10'24")01:29'20" (+16'18")
    40 km(05:24'59")
    		00:42'50" (+06'44")
    Finish(05:46:14)

    日期: 2021-09-04 05:56 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'10"  (08'10")
    		08'10" (+01'20")1000 / 1000
    2
    06'50"  (15'00")
    		06'50"1000 / 2000
    3
    06'57"  (21'58")
    		06'57" (+00'07")1000 / 3000
    4
    07'55"  (29'54")
    		07'55" (+01'05")1000 / 4000
    5
    07'01"  (36'56")
    		07'01" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'03"  (43'59")
    		07'03" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'59"  (50'58")
    		06'59" (+00'09")1000 / 7000
    8
    07'02"  (58'01")
    		07'02" (+00'12")1000 / 8000
    9
    07'23"  (01:05'24")
    		07'23" (+00'33")1000 / 9000
    10
    07'37"  (01:13'01")
    		07'37" (+00'47")1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:20'26")
    		07'25" (+00'35")1000 / 11000
    12
    07'49"  (01:28'15")
    		07'49" (+00'59")1000 / 12000
    13
    07'33"  (01:35'49")
    		07'33" (+00'43")1000 / 13000
    14
    07'10"  (01:42'59")
    		07'10" (+00'20")1000 / 14000
    15
    07'24"  (01:50'24")
    		07'24" (+00'34")1000 / 15000
    16
    07'12"  (01:57'37")
    		07'12" (+00'22")1000 / 16000
    17
    06'57"  (02:04'35")
    		06'57" (+00'07")1000 / 17000
    18
    07'09"  (02:11'44")
    		07'09" (+00'19")1000 / 18000
    19
    07'58"  (02:19'43")
    		07'58" (+01'08")1000 / 19000
    20
    07'47"  (02:27'30")
    		07'47" (+00'57")1000 / 20000
    21
    14'24"  (02:41'54")
    		14'24" (+07'34")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:49'03")
    		07'08" (+00'18")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:56'30")
    		07'27" (+00'37")1000 / 23000
    24
    07'19"  (03:03'49")
    		07'19" (+00'29")1000 / 24000
    25
    08'53"  (03:12'43")
    		08'53" (+02'03")1000 / 25000
    26
    07'39"  (03:20'22")
    		07'39" (+00'49")1000 / 26000
    27
    07'30"  (03:27'53")
    		07'30" (+00'40")1000 / 27000
    28
    10'23"  (03:38'16")
    		10'23" (+03'33")1000 / 28000
    29
    08'55"  (03:47'11")
    		08'55" (+02'05")1000 / 29000
    30
    08'26"  (03:55'38")
    		08'26" (+01'36")1000 / 30000
    31
    13'52"  (04:09'30")
    		13'52" (+07'02")1000 / 31000
    32
    08'15"  (04:17'46")
    		08'15" (+01'25")1000 / 32000
    33
    07'38"  (04:25'24")
    		07'38" (+00'48")1000 / 33000
    34
    09'18"  (04:34'43")
    		09'18" (+02'28")1000 / 34000
    35
    07'26"  (04:42'09")
    		07'26" (+00'36")1000 / 35000
    36
    07'06"  (04:49'15")
    		07'06" (+00'16")1000 / 36000
    37
    10'38"  (04:59'54")
    		10'38" (+03'48")1000 / 37000
    38
    07'06"  (05:07'01")
    		07'06" (+00'16")1000 / 38000
    39
    07'37"  (05:14'38")
    		07'37" (+00'47")1000 / 39000
    40
    10'20"  (05:24'58")
    		10'20" (+03'30")1000 / 40000
    41
    08'21"  (05:33'20")
    		08'21" (+01'31")1000 / 41000
    42
    09'49"  (05:43'10")
    		09'49" (+02'59")1000 / 42000
    43
    03'04"  (05:46'14")
    		09'59" (+03'09")306 / 42306
    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    桃園
    康銘揚
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    康銘揚
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    貪圖光復平地森林單車道內的涼爽，繞4圈多完成自助全馬，終於又在老家幹了件大事。

    賽後評分: 沒事欠折騰
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 282.11 km New Balance MARISLB3黑鳥 累積 : 1103.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, 李百信 和其他 2 人說推
    · 留言
    林克敏 路線平坦，感覺不錯喔！
    2021-09-04 16:04 ·
    康銘揚 一樣跑的快死掉
    2021-09-04 16:04 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'10"00:08'10"
    206'51"00:15'01"
    306'57"00:21'58"
    407'56"00:29'54"
    507'02"00:36'56"
    607'03"00:43'59"
    707'00"00:50'59"
    807'02"00:58'01"
    907'23"01:05'24"
    1007'38"01:13'02"
    1107'25"01:20'27"
    1207'49"01:28'16"
    1307'34"01:35'50"
    1407'10"01:43'00"
    1507'24"01:50'24"
    1607'13"01:57'37"
    1706'58"02:04'35"
    1807'09"02:11'44"
    1907'59"02:19'43"
    2007'47"02:27'30"
    2114'25"02:41'55"
    2207'08"02:49'03"
    2307'27"02:56'30"
    2407'20"03:03'50"
    2508'53"03:12'43"
    2607'40"03:20'23"
    2707'30"03:27'53"
    2810'24"03:38'17"
    2908'55"03:47'12"
    3008'27"03:55'39"
    3113'52"04:09'31"
    3208'15"04:17'46"
    3307'38"04:25'24"
    3409'19"04:34'43"
    3507'26"04:42'09"
    3607'07"04:49'16"
    3710'38"04:59'54"
    3807'07"05:07'01"
    3907'37"05:14'38"
    4010'21"05:24'59"
    4108'22"05:33'21"
    4209'49"05:43'10"
    42.310'02"05:46'15"

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    朋友動態
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