12.0 km | 01:11:29 | 05:56/km日期: 2021-09-07 03:21 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 06'22" / 06'14" / 06'18" / 06'08" / 05'57" / 06'13" / 06'00" / 05'44" / 05'49" / 05'41" / 05'26" / 05'28" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'47" (+00'21") | 26 / 12026 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
201.38 km 母子鱷魚 Y拖三代_紫2 累積 :
1355.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'14" | 00:12'36" |
3 | 06'18" | 00:18'54" |
4 | 06'08" | 00:25'02" |
5 | 05'57" | 00:30'59" |
6 | 06'13" | 00:37'12" |
7 | 06'00" | 00:43'12" |
8 | 05'44" | 00:48'56" |
9 | 05'49" | 00:54'45" |
10 | 05'41" | 01:00'26" |
11 | 05'26" | 01:05'52" |
12 | 05'28" | 01:11'20" |
12.0 | 05'40" | 01:11'29" |