sawyer tsai 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.4 km | 01:20:09 | 06:28/km

日期: 2021-09-07 17:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'44" / 06'39" / 06'37" / 06'32" / 06'33" / 10'46" / 06'35" / 06'41" / 06'33" / 06'48" / 11'07" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'23")

06'38" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'59")

06'36" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'32")

06'32" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'05")

06'32" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.65 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, 劉宸榮和其他 19 人說推

·

tien yu 寶刀未老，讚👍。

2021-09-08 06:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'39"	00:13'23"
3	06'37"	00:20'00"
4	06'32"	00:26'32"
5	06'33"	00:33'05"
6	10'46"	00:43'51"
7	06'35"	00:50'26"
8	06'41"	00:57'07"
9	06'33"	01:03'40"
10	06'48"	01:10'28"
11	11'07"	01:21'35"
12	06'00"	01:27'35"
12.4	05'01"	01:29'26"

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