張淑玲 2015/04/12 訓練日誌

張淑玲高雄
ID 21147

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張淑玲

半馬 | 02:37:37 | 07:28/km | 第43半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:37:37
總名次	607 / 2322
分組名次	22 / 164
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:16'48"

10 km

(01:16'48")

00:46'08" (+15'28")

15 km

(02:02'00")

00:45'12" (+14'32")

01:20'12" (+03'24")

20 km

(02:37'00")

00:35'00" (+04'20")

Finish

(02:37:37)

日期: 2015-04-12 08:00 - 總爬升: 529 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'18" (+00'39")

1012 / 1012

06'08"

(12'31")

06'07" (+00'28")

1000 / 2013

05'36"

(18'07")

05'39"

989 / 3002

06'28"

(24'35")

06'25" (+00'46")

1006 / 4008

06'14"

(30'49")

06'16" (+00'37")

994 / 5002

展開計圈分析

赤足T第十八半馬～赤足，穿鞋，都唉唉叫的一場馬，鳳凰谷馬拉松~尤其那個可怕的連續髮夾彎，還有超級不友善的路面，幾乎全程賽道都是天堂路

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 151.72 km

Barefoot 累積 : 5421.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LUCKY LlN, 楊脩和其他 33 人說推

留言

觀看另 5 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-04-13 17:18 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2015-04-13 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	06'24"	00:24'24"
5	06'16"	00:30'40"
6	06'08"	00:36'48"
7	09'00"	00:45'48"
8	10'00"	00:55'48"
9	10'28"	01:06'16"
10	10'32"	01:16'48"
11	09'56"	01:26'44"
12	10'24"	01:37'08"
13	09'32"	01:46'40"
14	08'32"	01:55'12"
15	06'48"	02:02'00"
16	06'04"	02:08'04"
17	06'16"	02:14'20"
18	08'04"	02:22'24"
19	07'40"	02:30'04"
20	06'56"	02:37'00"
20.1	09'22"	02:37'36"