10.6 km | 01:08:49 | 06:29/km日期: 2015-04-12 20:12 - 地點: 新店河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11248 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'31" / 06'27" / 06'33" / 06'28" / 06'33" / 06'30" / 06'35" / 06'30" / 06'29" / 06'28" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" | 1009 / 1009 | 164 / 94 |
| 2 | | 06'29" (+00'02") | 994 / 2003 | 161 / 95 |
| 3 | | 06'32" (+00'05") | 1001 / 3004 | 160 / 95 |
| 4 | | 06'29" (+00'02") | 995 / 3999 | 161 / 95 |
| 5 | | 06'33" (+00'06") | 1008 / 5008 | 161 / 94 |
| 6 | | 06'28" (+00'01") | 993 / 6002 | 161 / 95 |
| 7 | | 06'37" (+00'10") | 1003 / 7006 | 165 / 91 |
| 8 | | 06'29" (+00'02") | 1002 / 8008 | 165 / 93 |
| 9 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 9008 | 165 / 93 |
| 10 | | 06'29" (+00'02") | 995 / 10004 | 165 / 92 |
| 11 | | 06'05" | 604 / 10608 | 166 / 98 |
好久沒有這樣繞一圈了
我發現要保持每公里定速
真的很不容易
小腿跑到後面還是不舒服
看來還需要好好休養才是
4月累積里程 :
78.99 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'27" | 00:12'58" |
| 3 | 06'33" | 00:19'31" |
| 4 | 06'28" | 00:25'59" |
| 5 | 06'33" | 00:32'32" |
| 6 | 06'30" | 00:39'02" |
| 7 | 06'35" | 00:45'37" |
| 8 | 06'30" | 00:52'07" |
| 9 | 06'29" | 00:58'36" |
| 10 | 06'28" | 01:05'04" |
| 10.6 | 06'09" | 01:08'49" |
展開計圈分析
留言 
