懶..懶..懶..

起床後用盡藉口就是不想運動，就算後來勉強自己進了健身房，一開始不想重訓想直接跑步，走到跑步機旁又不想跑步想直接重訓，最後還是說服自己找少幾個做重一點給自己一個交代..（後來除了沒有踏步機以外，還不是跟往常一樣，哈！）

[X]前推 80
[X]肩部推舉 60
[X]蝴蝶機 55
[X]二頭肌 60
[X]腹部訓練 135