啟勝(這個我不擅長) 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

啟勝(這個我不擅長) 台東
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啟勝(這個我不擅長)

7.0 km | 00:41:53 | 05:58/km

日期: 2015-04-15 16:56 - 地點: 知本溪畔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 06'01" / 06'00" / 05'57" / 06'12" / 06'01" / 05'58" / 05'41" / 05'33" /

深蹲擺臂 (80*3)
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(自創收操招式一堆....就是不想趴地上撐體 ^^)

4月累積里程 : 109.63 km

Adidas resp cush 21m 累積 : 1109.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉木雄, 平國 (跑後山) 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	05'57"	00:17'58"
4	06'12"	00:24'10"
5	06'01"	00:30'11"
6	05'58"	00:36'09"
7	05'41"	00:41'50"
7.0	05'05"	00:41'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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