拉奇 2015/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
ID 192388

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5.1 km | 00:40:29 | 07:57/km

日期: 2015-04-08 05:59 - 地點: 日本東京目黑川 - 天氣: 超冷加下雨 - 卡路里: 265 Cal

Pace: 07'25" / 09'06" / 08'47" / 07'42" / 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'31")

1000 / 1000

2

09'06"

(16'31")

09'06" (+02'12")

1000 / 2000

3

08'46"

(25'18")

08'46" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'41"

(33'00")

07'41" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'54")

06'54"

1000 / 5000

6

00'34"

(40'29")

06'43"

85 / 5085

超佩服自己可以頂著3度的低溫及下雨的狀況下，仍然早起依計畫搭JR前往目黑尋找東京的第二個慢跑聖地-目黑川。超棒，但真的很冷。

4月累積里程 : 79.67 km

Asics GT 2000 累積 : 429.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

fishsea, 柯坤男和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	09'06"	00:16'31"
3	08'47"	00:25'18"
4	07'42"	00:33'00"
5	06'55"	00:39'55"
5.1	06'39"	00:40'29"

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