信凱 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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5.0 km | 00:23:32 | 04:41/km

日期: 2015-04-17 17:03 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'00" / 04'40" / 04'38" / 04'40" / 04'30" / 04'10" /

4月累積里程 : 323.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fang, Hannah(正賢) 和其他 44 人說推

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觀看另 7 則留言

Stella Chuang 台東馬有坡....(筆記)
坡多跑幾次就如履平地囉...
我相信你可以的!! 就算平常少練坡度靠鬥志意志力信凱還是可以戰勝的~ 加油!!

2015-04-17 23:35 ·

基隆好馬小葉
加油 ! 你的實力沒問題啦 ! 只要別跑錯路就不會跑不完 XD

2015-04-18 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'38"	00:14'18"
4	04'40"	00:18'58"
5	04'30"	00:23'28"
5.0	03'56"	00:23'32"

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