溪湖人 2015/02/01 訓練日誌

溪湖人彰化
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溪湖人

40.9 km | 03:13:17 | 04:43/km

日期: 2015-02-01 06:00 - 總爬升: 304 m - 地點: 台南歸仁 - 卡路里: 2630 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 04'07" / 04'23" / 04'35" / 04'39" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 04'29" / 04'31" / 04'24" / 04'33" / 04'28" / 04'31" / 04'37" / 04'36" / 04'41" / 04'26" / 04'32" / 04'39" / 04'44" / 04'33" / 04'29" / 04'40" / 04'45" / 04'42" / 04'50" / 04'35" / 04'34" / 04'50" / 04'46" / 05'07" / 04'46" / 05'11" / 05'03" / 05'07" / 05'41" / 05'10" / 05'29" / 05'19" / 06'44" / 04'46" /

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「賀寶芙讓世界更健康」…公益馬拉松

男子第一名：02時43分鐘
女子第一名：03時38分鐘

390元雜牌的跑鞋，一樣可以跑出這樣的成績

再次破個人的PB,確實沒有42K,大概問過各個跑者，約40～41K中間，再次抽筋兩次(約38～40K )…停留原地時間約總時間2分鐘，不然可以再強一點，，

終點巧遇「姚鴻文」哥哥，恭喜他已經第73馬囉！！

2月累積里程 : 522.54 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 9 years ago

梁知楓, 黃明鈞(黑書包) 和其他 38 人說推

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觀看另 16 則留言

Chris 鴻毅越來越強了...恭喜~

2015-02-02 17:41 ·

溪湖人感謝大家^^…

2015-02-02 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'23"	00:08'30"
3	04'35"	00:13'05"
4	04'39"	00:17'44"
5	04'29"	00:22'13"
6	04'32"	00:26'45"
7	04'30"	00:31'15"
8	04'29"	00:35'44"
9	04'31"	00:40'15"
10	04'24"	00:44'39"
11	04'33"	00:49'12"
12	04'28"	00:53'40"
13	04'31"	00:58'11"
14	04'37"	01:02'48"
15	04'36"	01:07'24"
16	04'41"	01:12'05"
17	04'26"	01:16'31"
18	04'32"	01:21'03"
19	04'39"	01:25'42"
20	04'44"	01:30'26"
21	04'33"	01:34'59"
22	04'29"	01:39'28"
23	04'40"	01:44'08"
24	04'45"	01:48'53"
25	04'42"	01:53'35"
26	04'50"	01:58'25"
27	04'35"	02:03'00"
28	04'34"	02:07'34"
29	04'50"	02:12'24"
30	04'46"	02:17'10"
31	05'07"	02:22'17"
32	04'46"	02:27'03"
33	05'11"	02:32'14"
34	05'03"	02:37'17"
35	05'07"	02:42'24"
36	05'41"	02:48'05"
37	05'10"	02:53'15"
38	05'29"	02:58'44"
39	05'19"	03:04'03"
40	06'44"	03:10'47"
40.9	04'46"	03:14'58"