Marstorius 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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3.0 km | 00:13:51 | 04:35/km

日期: 2021-09-14 23:26 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'29" / 04'39" / 04'40" / 03'50" /

戴口罩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 405.25 km

迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 : 890.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'39"	00:09'08"
3	04'40"	00:13'48"
3.0	03'46"	00:13'51"

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