Easan Lin 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.2 km | 00:19:36 | 16:51/km

日期: 2021-09-14 19:58 - 平均心率: 114 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 17'00" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'01"

(17'01")

17'01"

1000 / 1000

2

02'34"

(19'36")

15'53"

162 / 1162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.79 km

Y拖3代(芥末黃) 累積 : 940.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'00"	00:17'00"
1.2	14'41"	00:19'23"

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