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陳皮
桃園
ID 398101
195 位追隨者
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陳皮
22.1 km
|
02:39:51
|
07:13/km
日期:
2021-09-15 04:45
-
地點:
室內
-
天氣:
夜~晴
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1194 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'53"
(08'53")
08'52" (+04'35")
1001 / 1001
2
08'23"
(17'16")
08'22" (+04'05")
1001 / 2003
3
08'38"
(25'54")
08'37" (+04'20")
1001 / 3005
4
08'48"
(34'42")
08'47" (+04'30")
1001 / 4006
5
09'02"
(43'44")
09'01" (+04'44")
1001 / 5008
展開計圈分析
6
09'00"
(52'44")
08'59" (+04'42")
1001 / 6010
7
09'08"
(01:01'52")
09'07" (+04'50")
1001 / 7011
8
08'55"
(01:10'47")
08'54" (+04'37")
1001 / 8013
9
09'07"
(01:19'54")
09'06" (+04'49")
1001 / 9015
10
08'41"
(01:28'35")
08'40" (+04'23")
1001 / 10016
11
08'44"
(01:37'19")
08'43" (+04'26")
1001 / 11018
12
08'52"
(01:46'11")
08'51" (+04'34")
1001 / 12020
13
09'03"
(01:55'14")
09'02" (+04'45")
1001 / 13022
14
08'56"
(02:04'10")
08'55" (+04'38")
1001 / 14023
15
09'04"
(02:13'14")
09'03" (+04'46")
1001 / 15025
16
08'51"
(02:22'05")
08'50" (+04'33")
1001 / 16027
17
08'44"
(02:30'49")
08'43" (+04'26")
1001 / 17028
18
08'41"
(02:39'30")
08'40" (+04'23")
1001 / 18030
19
09'37"
(02:49'07")
09'36" (+05'19")
1001 / 19032
20
08'44"
(02:57'51")
08'43" (+04'26")
1001 / 20033
21
07'20"
(03:05'11")
07'18" (+03'01")
1003 / 21037
22
04'18"
(03:09'29")
04'17"
1001 / 22039
23
00'22"
(03:09'51")
04'22" (+00'05")
83 / 22123
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
932.56 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
陳鎔昌
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
我
大仔早安，2212超半馬愉快。
2021-09-15 09:15 ·
1
個人推
林家治
早安!運動愉快
2021-09-15 09:19 ·
1
個人推
阿布拉
陳皮大哥 早安！
周三超半馬愉快～😊👍
2021-09-15 09:37 ·
1
個人推
阿米
早安，晨跑愉快
2021-09-15 09:47 ·
1
個人推
陳達鈴
早安~恭喜13000
2021-09-15 10:04 ·
1
個人推
雅萍
陳大哥 早安☕
自主超半馬運動愉快👍
2021-09-15 10:15 ·
1
個人推
陳嘉忠
早安 室內超半馬愉快
2021-09-15 10:21 ·
1
個人推
Cola Zhou
大哥午安！佩服大哥太有毅力了！每天長距離奔跑！👍👍👍
2021-09-15 11:31 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~室內超半馬訓練愉快👍謝謝提醒, 有狂喝水^^"
2021-09-15 11:31 ·
1
個人推
陳向榮
午安！晨跑愉快！
2021-09-15 11:59 ·
1
個人推
陳果狗
午安 晨跑跑運動愉快
2021-09-15 12:26 ·
1
個人推
李百信
陳兄午安跑步舒暢快樂喔~
2021-09-15 12:37 ·
1
個人推
張清榮
午安，週三跑步運動流汗愉快，漂亮超半🐴，加油
2021-09-15 13:08 ·
1
個人推
Eunice
運動愉快
2021-09-15 13:09 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大午安！依舊很堅強！
2021-09-15 13:30 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥午安，晨跑愉快！
2021-09-15 13:38 ·
1
個人推
沈麗鳳
午安～超半馬愉悅
2021-09-15 13:58 ·
1
個人推
Jason liu
午安！晨跑愉快
2021-09-15 14:39 ·
1
個人推
意文
陳大午安～～半馬HAPPY
2021-09-15 16:36 ·
1
個人推
王秋娟
黃昏美好～運動快樂！
2021-09-15 17:16 ·
1
個人推
葉子
大哥運動愉快喔
2021-09-15 18:16 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴半馬愉快👍👍好厲害👍
2021-09-16 21:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
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06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
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18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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