藍重文 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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5.0 km | 00:40:13 | 08:01/km

日期: 2021-09-15 19:41 - 地點: 新月橋+華翠橋 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'17" / 07'18" / 07'38" / 10'03" / 07'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'35")

07'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'13")

07'37" (+00'21")

1000 / 3000

4

10'02"

(32'15")

10'02" (+02'46")

1000 / 4000

5

07'53"

(40'09")

07'53" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'03"

(40'13")

07'39" (+00'23")

7 / 5007

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藍重文

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愛跑者團練，今晚狀況不好5k就好。

9月累積里程 : 100.72 km

アシックス MAGIC SPEEP 累積 : 779.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Rarry Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'18"	00:14'35"
3	07'38"	00:22'13"
4	10'03"	00:32'16"
5	07'53"	00:40'09"
5.0	06'21"	00:40'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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