陳祖湘 2021/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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11.5 km | 01:48:39 | 09:26/km

日期: 2021-09-14 16:17 - 地點: 歸關隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 777 Cal - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'55" / 08'15" / 09'04" / 08'33" / 08'47" / 09'17" / 09'08" / 09'36" / 10'01" / 10'49" / 10'40" / 10'54" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

9月累積里程 : 230.46 km

salomon SALOMON XA ELEVATE MS UK8.5 累積 : 2573.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

謝宗晉, 台南德哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'15"	00:17'10"
3	09'04"	00:26'14"
4	08'33"	00:34'47"
5	08'47"	00:43'34"
6	09'17"	00:52'51"
7	09'08"	01:01'59"
8	09'36"	01:11'35"
9	10'01"	01:21'36"
10	10'49"	01:32'25"
11	10'40"	01:43'05"
11.5	10'59"	01:48'39"

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